Sarah & Siegfried Gaier — die Menschen hinter mypacing.

Wir sind Sarah und Siegfried. Und wir wissen genau, wie sich das anfühlt.

mypacing ist nicht in einem Büro entstanden, sondern an unserem Küchentisch — an guten und an sehr schlechten Tagen. Denn wir schreiben hier nicht über eine Krankheit, die wir studiert haben. Wir leben mit ihr.

Vielleicht kennst du das Gefühl: Dein Körper macht nicht mehr das, was er soll. Etwas, das früher selbstverständlich war — Einkaufen, ein Gespräch, eine Treppe — kostet plötzlich alles. Und wenn du es trotzdem tust, bekommst du die Quittung Tage später, wenn du kaum noch aus dem Bett kommst. Genau da fing bei uns alles an.

Maybe you know the feeling: your body no longer does what it's supposed to. Something that used to be ordinary — shopping, a conversation, a flight of stairs — suddenly costs everything. And if you do it anyway, you pay the price days later, when you can barely get out of bed. That's exactly where it all started for us.

Dann kam Corona — zweimal

Then came COVID — twice

2022 hatte Sarah zweimal COVID, dazu über Weihnachten eine Bronchitis. Wir dachten: Das geht vorbei, wie immer. Aber es ging nicht vorbei. Ab Anfang 2023 kam eine Welle von Beschwerden, die einfach nicht mehr aufhörte und stetig schlimmer wurde: bleierne Erschöpfung, Schwindel im Sitzen und im Stehen, Kopf- und Muskelschmerzen, Wortfindungsstörungen, ein Gedächtnis wie durch Nebel. Und dieses eine, grausame Muster: Nach jeder Anstrengung — körperlich oder geistig — kam der Absturz. Ein „Crash".

In 2022 Sarah had COVID twice, plus bronchitis over Christmas. We thought: this will pass, like always. But it didn't pass. From early 2023 on came a wave of symptoms that simply wouldn't stop and kept getting worse: leaden exhaustion, dizziness sitting and standing, headaches and muscle pain, trouble finding words, a memory as if through fog. And that one cruel pattern: after every effort — physical or mental — came the collapse. A "crash".

„Belastbar bis 40 Sekunden bei 70 Watt. Abbruch wegen Erschöpfung und anhaltendem Schwindel." — aus dem Belastungstest der Reha. Vierzig Sekunden. So klein war die Grenze geworden.

"Able to sustain 40 seconds at 70 watts. Stopped due to exhaustion and persistent dizziness." — from the exercise test at rehab. Forty seconds. That's how small the limit had become.

Die Odyssee — und der Satz, den viele von uns kennen

The odyssey — and the sentence so many of us know

Was dann kam, kennen viele Betroffene auswendig: die Runde durch die Praxen. Hausärztin, HNO, Augenarzt, Orthopäde, Diabetologe, Neurologen, Neurochirurgie, Schlafmedizin, eine kardiologische Reha, eine neuropsychologische Klinik. MRTs, Ultraschall, EKG, Belastungstest, Blutbilder. Vieles war „unauffällig". Manches klang mit, was zu oft mitklingt, wenn die Geräte nichts finden: Vielleicht sei es ja die Psyche. Vielleicht solle sie einfach etwas mehr Sport machen.

What came next, many affected people know by heart: the round of doctors' offices. GP, ENT, ophthalmologist, orthopaedist, diabetologist, neurologists, neurosurgery, sleep medicine, a cardiac rehab, a neuropsychological clinic. MRIs, ultrasound, ECG, exercise test, blood work. Much of it was "unremarkable". Some of it carried that undertone that comes up too often when the machines find nothing: Maybe it's psychological. Maybe she should just do a bit more exercise.

Wenn dein Körper zusammenbricht und man dir sagt, du müsstest dich nur mehr bewegen, ist das nicht nur falsch — es kann dich in den nächsten Crash schicken. Und irgendwann schwingt der Verdacht mit, das Ganze sei vielleicht bloß eine „Modeerkrankung". Wir möchten mit dieser Seite das Gegenteil beweisen.

When your body breaks down and you're told you just need to move more, that isn't only wrong — it can send you straight into the next crash. And at some point the suspicion creeps in that the whole thing might just be some "fashionable illness". With this page we want to prove the opposite.

Der Preis

The price

Diese Krankheit nimmt nicht nur Kraft. Sie nimmt Leben. Sarah konnte nicht mehr arbeiten, konnte die fast fertige Weiterbildung nicht beenden, kann kurze Strecken oft nicht mehr mit dem Auto fahren. Und mitten in dieser ohnehin dunklen Zeit haben wir beide Elternteile verloren. Es gab Wochen, in denen das Wort „normal" wie aus einem anderen Leben klang.

This illness doesn't only take strength. It takes life. Sarah could no longer work, couldn't finish the training she'd nearly completed, often can't drive even short distances anymore. And in the middle of that already dark time, we both lost a parent. There were weeks when the word "normal" sounded like it came from another life.

Warum es mypacing gibt

Why mypacing exists

Bei all dem gab es einen Lichtblick — einen Satz, der fast unterging: Selbst die Reha schrieb am Ende, dass für Long COVID „eine standardisierte Belastung keinen Sinn macht", sondern nur individuelle, tagesabhängige Aktivität im eigenen Rahmen. Dass eine normale Herzsportgruppe sogar kontraproduktiv ist. Dass der Weg Pacing heißt: die Energie einteilen, unter der eigenen Grenze bleiben, Crashs vermeiden.

Through all of it there was one bright spot — a sentence that almost got lost: even the rehab clinic wrote in the end that for Long COVID "a standardised exercise load makes no sense", only individual, day-dependent activity within your own limits. That a normal cardiac exercise group is even counterproductive. That the way forward is called pacing: budgeting your energy, staying under your own limit, avoiding crashes.

Das war die Antwort. Nur: Wie macht man das im Alltag? Woher weißt du morgens, wo deine Grenze heute liegt — an einem heißen Tag, nach einer schlechten Nacht, nach drei zu vollen Tagen? Es gab kein Werkzeug, das die eigenen Körperdaten nimmt und in einfache, ehrliche Worte übersetzt. Die Industrie baut Schrittzähler, die zu mehr Aktivität antreiben — das genaue Gegenteil von dem, was wir brauchen.

That was the answer. Only: how do you actually do it day to day? How do you know in the morning where your limit is today — on a hot day, after a bad night, after three too-full days? There was no tool that takes your own body data and translates it into simple, honest words. The industry builds step counters that push you toward more activity — the exact opposite of what we need.

Also haben wir es selbst gebaut. Kein Fitness-Tracker. Ein Pacing-Werkzeug — von Betroffenen für Betroffene.

So we built it ourselves. Not a fitness tracker. A pacing tool — by affected people, for affected people.

mypacing nimmt deine Wearable- und Gesundheitsdaten und sagt dir in Klartext, wie es deinem Körper geht, was das bedeutet und was du heute tun kannst. Es rechnet Wärme, schlechten Schlaf und die Anhäufung von Belastung mit ein — die Dinge, die uns immer wieder in den Crash geschickt haben. Es verspricht keine Heilung, denn die gibt es (noch) nicht. Aber es gibt dir etwas zurück, das diese Krankheit nimmt: einen Schritt Kontrolle.

mypacing takes your wearable and health data and tells you in plain words how your body is doing, what that means, and what you can do today. It factors in heat, poor sleep, and the build-up of strain — the things that sent us into a crash again and again. It doesn't promise a cure, because there isn't one (yet). But it gives back something this illness takes away: a step of control.

Was wir wollen

What we want

Wir wollen verstehen, was da mit uns passiert — und wir wollen es nicht allein tun. Deshalb fließen die freiwilligen, anonymisierten Daten aller Mitmachenden in ein gemeinsames „Gehirn" zusammen: um Muster zu finden, die einer allein nie sieht — was Crashs auslöst, was anderen hilft, wie Temperatur, Schlaf und Belastung zusammenhängen. Kein Unternehmen verdient daran. Die Daten werden nicht weiterverkauft. mypacing ist kostenlos und lebt von freiwilligen Spenden.

We want to understand what's happening to us — and we don't want to do it alone. That's why the voluntary, anonymised data of everyone taking part flows together into a shared "brain": to find patterns no one could see alone — what triggers crashes, what helps others, how temperature, sleep, and strain hang together. No company profits from it. The data is not sold on. mypacing is free and lives on voluntary donations.

Wir sind keine Ärzte und keine Firma. Wir sind zwei Menschen, die alles ausprobiert haben, was medizinisch möglich war, und die sich ein ehrliches, unabhängiges Werkzeug gewünscht hätten, als es am dunkelsten war. Weil es das nicht gab, bauen wir es — und teilen es. Für Sarah. Für dich. Für alle, denen zu oft gesagt wurde, es sei „nicht so schlimm".

We're not doctors and not a company. We're two people who tried everything that was medically possible, and who would have wished for an honest, independent tool when things were at their darkest. Because it didn't exist, we're building it — and sharing it. For Sarah. For you. For everyone who's been told too often that it's "not that bad".

Wenn du das hier liest und nickst, weil du es kennst: Du bist nicht allein, und du bildest dir nichts ein. Lass uns gemeinsam nach Antworten suchen — und nach einem Weg zurück in ein normales Leben.

If you're reading this and nodding because you know it: you're not alone, and you're not imagining it. Let's look for answers together — and for a way back to a normal life.

— Sarah & Siegfried

— Sarah & Siegfried